هل يمكن لزيت الزيتون وعصير الليمون علاج ضعف الانتصاب؟ اكتشف العلاقة بين حمية البحر الأبيض المتوسط وصحة الرجل الإنجابية في هذا الدليل الشامل
هل يمكن أن يعالج زيت الزيتون وعصير الليمون ضعف الانتصاب؟ هل قرأنا هذا بشكل صحيح؟ كان هذا أول ما تبادر إلى أذهان فريقنا عندما صادفنا منشورات تتحدث عن فوائد زيت الزيتون وعصير الليمون لصحة الرجل الإنجابية. حسنًا، لا تزال جدة زميلنا من قرية صغيرة في الشرق الأوسط تؤمن بأن زيت الزيتون يمكنه علاج أي شيء، بما في ذلك السرطان، وأنه يوفر المال الذي قد يُنفق في المستشفيات. وضعف الانتصاب مشمول في هذا "الكل". لكن هل هذه خرافة؟ كيف أصبح هذا الموضوع شائعًا؟ قرر فريقنا البحث في هذا الموضوع، واكتشف أن معظم المقالات التي تحمل هذا العنوان لا تركز فقط على الليمون وزيت الزيتون، بل على مطبخ يعتمد عليهما كمكونات أساسية. نعم، نحن نتحدث عن حمية البحر الأبيض المتوسط. لذا، دعونا نبحث ما إذا كان لهذه الحمية تأثير على ضعف الانتصاب.
كما قد تتوقع من الاسم، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط تعتمد على العادات الغذائية التقليدية لسكان سواحل البحر المتوسط. هذه الحمية معروفة عالميًا، ويدرس الباحثون فوائدها الصحية منذ عقود. تعتمد الحمية على استهلاك منتجات طبيعية، في الغالب نباتية، رغم أنها تشمل الأسماك وكميات صغيرة من اللحوم الحمراء.
تشمل المكونات الأساسية لهذه الحمية:
بالإضافة إلى هذه المكونات، يتم استخدام الأعشاب والتوابل بكميات كبيرة لجعل الطعام لذيذًا وتقليل الحاجة إلى الملح.
الانتصاب هو ظاهرة فسيولوجية معقدة تحدث استجابةً للإثارة (أو في بعض الأحيان تلقائيًا) من خلال تفاعل معقد بين الهرمونات. ولكن إذا نظرنا إليها ببساطة، فإن الانتصاب هو تدفق الدم إلى القضيب. هذا يعني أن المشاكل في الجهاز القلبي الوعائي، مثل ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تسبب أو تفاقم ضعف الانتصاب، وضعف الانتصاب قد يكون عرضًا مبكرًا لأمراض قلبية وعائية أساسية. [1]
لهذا السبب، قد تكون حمية البحر الأبيض المتوسط مفيدة لصحتك. بسبب فوائدها الصحية، توصي جمعية القلب الأمريكية باتباع هذه الحمية للحفاظ على صحة القلب والدماغ. [2] بالإضافة إلى ذلك، تُظهر الأبحاث أن الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وهو أمر حاسم في كل الحالات المرتبطة بذلك، بما في ذلك ضعف الانتصاب. [3, 4] كما تُظهر الأبحاث أن هذه الحمية تزيد من حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. [5, 6]
ماذا عن تأثير حمية البحر الأبيض المتوسط على ضعف الانتصاب تحديدًا؟
بينما الأبحاث حول هذا الموضوع محدودة، فإن جميع الدراسات تشير إلى أن اتباع حمية صحية مثل البحر الأبيض المتوسط قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب. [7, 8] تساعد هذه الحمية في الحفاظ على صحة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية وتقليل العلامات الالتهابية، مما يسهل الوصول إلى الانتصاب. [9] بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات والدهون الصحية يمكن أن يساعد في إنتاج مواد تحمي الأوعية الدموية من الإجهاد التأكسدي وتساعد في إنتاج أكسيد النيتريك (مكون أساسي لتحقيق الانتصاب) وتؤثر بشكل إيجابي على بكتيريا الأمعاء، مما يدعم الهضم الصحي. [10, 11]
الفواكه الحمضية مثل الليمون والجير هي عناصر أساسية في حمية البحر الأبيض المتوسط، وهناك فوائد إضافية عند مناقشة تأثيرها على ضعف الانتصاب. في حين أن الأبحاث حول تأثير الليمون المباشر على الانتصاب محدودة، فإن تناول عصير الليمون مع أدوية ضعف الانتصاب المعروفة مثل السيلدينافيل (المكون النشط في الفياجرا) قد يعزز تأثيرها. [12] ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن هذه الدراسات أجريت على الفئران، والدراسات الأولية على البشر أثارت بعض التساؤلات حول هذه الفكرة. [13] ومع ذلك، أظهرت دراسة أن عصير البرتقال المر له تأثير إيجابي متوسط على امتصاص السيلدينافيل لدى الذكور الأصحاء.
بينما يظهر زيت الزيتون وعصير الليمون في عناوين المقالات حول ضعف الانتصاب، فإن الحقيقة أكثر تعقيدًا. هذه المكونات بمفردها لا تستطيع بطريقة سحرية تعزيز الانتصاب، ولكن نمط حياة صحي ونظام غذائي يمكنهما القيام بذلك. تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط خيارًا رائعًا لهذا النمط الغذائي الصحي، وفوائدها تتجاوز مجرد ضعف الانتصاب.
لمعرفة المزيد عن صحة الرجل الإنجابية، ندعوك للاشتراك في "Laymune" ومتابعتنا على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
كن بصحة جيدة، كن مع ليمونة.
المراجع
[1] Gandaglia G, Briganti A, Jackson G, Kloner RA, Montorsi F, Montorsi P, Vlachopoulos C. A systematic review of the association between erectile dysfunction and cardiovascular disease. Eur Urol. 2014 May;65(5):968-78. doi: 10.1016/j.eururo.2013.08.023. Epub 2013 Aug 23. PMID: 24011423.
[2] https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/mediterranean-diet
[3] De Pergola G, D'Alessandro A. Influence of Mediterranean Diet on Blood Pressure. Nutrients. 2018 Nov 7;10(11):1700. doi: 10.3390/nu10111700. PMID: 30405063; PMCID: PMC6266047.
[4] Cowell OR, Mistry N, Deighton K, Matu J, Griffiths A, Minihane AM, Mathers JC, Shannon OM, Siervo M. Effects of a Mediterranean diet on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials and observational studies. J Hypertens. 2021 Apr 1;39(4):729-739. doi: 10.1097/HJH.0000000000002667. PMID: 33060448.
[5] Mirabelli M, Chiefari E, Arcidiacono B, Corigliano DM, Brunetti FS, Maggisano V, Russo D, Foti DP, Brunetti A. Mediterranean Diet Nutrients to Turn the Tide against Insulin Resistance and Related Diseases. Nutrients. 2020 Apr 12;12(4):1066. doi: 10.3390/nu12041066. PMID: 32290535; PMCID: PMC7230471.
[6] Sood S, Feehan J, Itsiopoulos C, Wilson K, Plebanski M, Scott D, Hebert JR, Shivappa N, Mousa A, George ES, Courten B. Higher Adherence to a Mediterranean Diet Is Associated with Improved Insulin Sensitivity and Selected Markers of Inflammation in Individuals Who Are Overweight and Obese without Diabetes. Nutrients. 2022 Oct 21;14(20):4437. doi: 10.3390/nu14204437. PMID: 36297122; PMCID: PMC9608711.
[7] Di Francesco S, Tenaglia RL. Mediterranean diet and erectile dysfunction: a current perspective. Cent European J Urol. 2017 Jun 30;70(2):185-187. doi: 10.5173/ceju.2017.1356. Epub 2017 Jun 11. PMID: 28721287; PMCID: PMC5510347.
[8] Bauer SR, Breyer BN, Stampfer MJ, Rimm EB, Giovannucci EL, Kenfield SA. Association of Diet With Erectile Dysfunction Among Men in the Health Professionals Follow-up Study. JAMA Netw Open. 2020 Nov 2;3(11):e2021701. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2020.21701. PMID: 33185675; PMCID: PMC7666422.
[9] Esposito K, Ciotola M, Giugliano F, De Sio M, Giugliano G, D'armiento M, Giugliano D. Mediterranean diet improves erectile function in subjects with the metabolic syndrome. Int J Impot Res. 2006 Jul-Aug;18(4):405-10. doi: 10.1038/sj.ijir.3901447. Epub 2006 Jan 5. PMID: 16395320.
[10] Tosti V, Bertozzi B, Fontana L. Health Benefits of the Mediterranean Diet: Metabolic and Molecular Mechanisms. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018 Mar 2;73(3):318-326. doi: 10.1093/gerona/glx227. PMID: 29244059; PMCID: PMC7190876.
[11] Shannon OM, Stephan BCM, Minihane AM, Mathers JC, Siervo M. Nitric Oxide Boosting Effects of the Mediterranean Diet: A Potential Mechanism of Action. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018 Jun 14;73(7):902-904. doi: 10.1093/gerona/gly087. PMID: 29684102.
[12] Ademosun AO, Mohammed A, Oboh G, Ajeigbe OF. Influence of lemon (Citrus limon) and lime (Citrus aurantifolia) juices on the erectogenic properties of sildenafil in rats with L-NAME-induced erectile dysfunction. J Food Biochem. 2022 Feb;46(2):e14074. doi: 10.1111/jfbc.14074. Epub 2022 Jan 16. PMID: 35034363.
[13] Abdelkawy KS, Donia AM, Turner RB, Elbarbry F. Effects of Lemon and Seville Orange Juices on the Pharmacokinetic Properties of Sildenafil in Healthy Subjects. Drugs R D. 2016 Sep;16(3):271-278. doi: 10.1007/s40268-016-0140-1. PMID: 27550653; PMCID: PMC5045831.
.png)
